erbario (![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif){kind=small} erbario) wrote,@ 2007-06-23 13:06:00 |
|
Dieta pre-mare
Lo so è parecchio che manco da questo lj, ma non disperate. Sto preparando nuove schede e sempre più complete. A proposito avete dipendenze di qualche tipo e volete liberarvene in maniera sicura e duratura? Bene, allora non perdetevi il prossimo update ;)
In questa entry, invece, preparemo il nostro corpo alla dieta pre-mare, per sgonfiarci, eliminare cellulite, ecc...
N.B. NON perderete nemmeno un grammo con queste ricette. Sia ben chiaro: esse sono solo coadiuvanti della dieta, la rendono cioè più efficace. Ma scordatevi di perdere peso con qualche tisana (come vogliono farvi credere certe pubblicità...)
Piuttosto bevete tanta acqua, fate un po' di movimento, eliminate grassi e carboidrati dalla vostra alimentazione e NO assoluto a bibite gassate, mcDonad e snack.
Ok, vediamo le ricette
I TEMPI DELL'ASSUNZIONE SONO INTESI PER TUTTA LA DURATA DELLA DIETA.
P.s.: scegliete al massimo una o due ricette da seguire, per l'amor del cielo non fatene 10 contemporaneamente!!! E cmq fatevi consigliare dal vostro medico/erborista di fiducia!
• SOVRAPPESO
Infuso misto
Fate una camomilla molto leggera (intengetela un paio di volte e non strizzate la bustina), aggiungete un limone a pezzi e non zuccherate. Laciate l'infuso a macerare tutta la notte.
Bere questa bevanda al mattino a digiuno.
Succo di Pompelmo
Fate una spremuta non zuccherata con 3 pompelmi e assumetela tre volte al dì, prima dei pasti.
Tè dimagrante
L'infuso di Tuo Cha depura e aiuta l'eliminazione dei grassi corporei.
Uno o due té al dì sono più che sufficienti.
Decotto dimagrante
30g di marrubio (sommità fiorite)
20g di frassino
30g di bardana
40g di quercia marina
Fate una miscela omogenea di questi ingredienti, mettene due cucchiaini in 250 ml d'acqua e fate bollire per 3/4 minuti. Filtrare.
Bere 2 mezze tazze al giorno lontano dai pasti.
L'assunzione va continuata per 20 giorni, quindi si sospende per 15 giorni e, in caso di bisogno, può essere ripetuta per altri 20 giorni.
Decotto dimagrante
40 gr di fucus
20 gr di frangula
25 gr di melissa
15 gr di liquirizia
Fare una miscela con le erbe. Versare 50 gr in un litro d'acqua e portare ad ebollizione per tre minuti. Fate riposare 40 minuti e filtrare. Bere questo litro di tisana in 4 volte nell'arco della giornata, lontano dai pasti.
Decotto drenante dimagrante
30 gr di frassino
30 gr di betulla
20 gr di fucus
10 gr di foglie e fiori di biancospino
Miscelare le erbe e versarne 50 g in un litro d'acqua e portare ad ebollizione per tre minuti. Fate riposare 40 minuti e filtrare. Bere questo litro di tisana in 4 volte nell'arco della giornata, lontano dai pasti.
Bere la tisana, tutti i giorni, una settimana sì e una no.
Decotto
40 gr di fucus
25 gr di frangula
25 gr di ciliegio (peduncoli)
10 gr di finocchio
Mettere un cucchiaio di miscela in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per 5/10 minuti, lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare pressando il residuo e bere 3 tazze giorno.
• SGONFIANTI
Infuso di finocchio
Due o tre cucchiaini in una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione per 10 minuti e filtrare. Berne una o due tazze al giorno.
Il finocchio assunto tramite infusi o aggiunto ai cibi impedisce la formazione di gas intestinali.
Tisana mista
50 gr di equiseto
20 gr di pilosella
20 gr di centella asiatica
10 gr di bacche di ginepro
Miscelare le erbe e mettere un cucchiaino di miscela in un tazza di acqua bollente; dopo 15 minuti di infusione, filtrare e bere. E' una tisana particolarmente adatta per sgonfiare la pancia e per contrastare la formazione di gas intestinali.
• CELLULITE
Infuso di tarassaco
30 gr di foglie di tarassaco in in 1 litro di acqua.
Fate un'infuso nella maniera classica lasciando in infusione 10 minuti. Bere questa bevanda durante l'arco della giornata.
Bagni di betulla
Una bella manciata di foglie di betulla in un sacchetto di tela chiusa da immergere nella vasca da bagno con acqua a 30°C.
Un bagno al giorno (e massaggiate la parte colpita con una spugna adatta).
Massaggi mirati
4 cucchiai di olio di mandorle o vinaccioli
4 gocce di o.e. di pompelmo
4 gocce di o.e. di rosmarino
2 gocce di o.e. di finocchio
Emulsuinare gli olii in una ciotola e massaggiare energicamente con i palmi delle mani la zona colpita, con movimenti circolari.
Ripetere 2 volte al giorno.
Decotto non-plus-ultra
USO ESTERNO
100 gr di edera fresca in 1 litro di acqua, far bollire per 15 minuti e applicare compresse calde sulla zona interessata. Ripetere due o tre volte al giorno.
Tisana
In parti uguali
basilico
menta
alloro
efedra
lavanda
anice
tiglio
Mettete in infusione un cucchiaio di erbe in una tazza di acqua bollente per circa dieci minuti. Filtrate.
Addolcite la tisana al massimo con del miele. Bevetene 3-4 tazze al giorno.
Cataplasma
Far bollire 50 gr di quercia marina in mezzo litro d'acqua per circa 15 minuti. Filtrare spremendo bene. Applicare sulla parte interessata frapponendo una garza per evitare scottature.
• ALIMENTAZIONE: DEPURAZIONE E DIURESI
Insalata
Fate una bella insalata di tarassaco, cicoria e cetriolo. Condite con poco olio extravergine di oliva, limone e pochissimissimo sale.
Frutta zuccheri
Privilegiate mele e pompelmi, succhi di frutta e spremute bio, evitando di dolcificarli con lo zucchero bianco. Usate invece il fruttosio.
Epperlamordidddddio evitate i dolcificanti come la morte! Contengono aspartame che, come dimostrato qui e qui, causa tumori e leucemie.
Tisana depurativa
30 gr di cardo mariano
30 gr di bardana
20 gr di anice
10 gr di menta
10 gr di liquirizia
Miscelare le erbe e mettere a macerare 5 cucchiai della miscela ottenuta in un litro d'acqua per due ore; portare quindi ad ebollizione e fare infondere per mezz'ora. Bere il litro di tisana durante il giorno, in quattro tazze (preferibilmente lontano dai pasti).
E prima di usare le ricette qui riportate, leggete attentamente le Avvertenze.
Per un aiuto ancora più efficace, andate a dare uno sguardo inaromaterapia
Lo so è parecchio che manco da questo lj, ma non disperate. Sto preparando nuove schede e sempre più complete. A proposito avete dipendenze di qualche tipo e volete liberarvene in maniera sicura e duratura? Bene, allora non perdetevi il prossimo update ;)
In questa entry, invece, preparemo il nostro corpo alla dieta pre-mare, per sgonfiarci, eliminare cellulite, ecc...
N.B. NON perderete nemmeno un grammo con queste ricette. Sia ben chiaro: esse sono solo coadiuvanti della dieta, la rendono cioè più efficace. Ma scordatevi di perdere peso con qualche tisana (come vogliono farvi credere certe pubblicità...)
Piuttosto bevete tanta acqua, fate un po' di movimento, eliminate grassi e carboidrati dalla vostra alimentazione e NO assoluto a bibite gassate, mcDonad e snack.
Ok, vediamo le ricette
I TEMPI DELL'ASSUNZIONE SONO INTESI PER TUTTA LA DURATA DELLA DIETA.
P.s.: scegliete al massimo una o due ricette da seguire, per l'amor del cielo non fatene 10 contemporaneamente!!! E cmq fatevi consigliare dal vostro medico/erborista di fiducia!
• SOVRAPPESO
Infuso misto
Fate una camomilla molto leggera (intengetela un paio di volte e non strizzate la bustina), aggiungete un limone a pezzi e non zuccherate. Laciate l'infuso a macerare tutta la notte.
Bere questa bevanda al mattino a digiuno.
Succo di Pompelmo
Fate una spremuta non zuccherata con 3 pompelmi e assumetela tre volte al dì, prima dei pasti.
Tè dimagrante
L'infuso di Tuo Cha depura e aiuta l'eliminazione dei grassi corporei.
Uno o due té al dì sono più che sufficienti.
Decotto dimagrante
30g di marrubio (sommità fiorite)
20g di frassino
30g di bardana
40g di quercia marina
Fate una miscela omogenea di questi ingredienti, mettene due cucchiaini in 250 ml d'acqua e fate bollire per 3/4 minuti. Filtrare.
Bere 2 mezze tazze al giorno lontano dai pasti.
L'assunzione va continuata per 20 giorni, quindi si sospende per 15 giorni e, in caso di bisogno, può essere ripetuta per altri 20 giorni.
Decotto dimagrante
40 gr di fucus
20 gr di frangula
25 gr di melissa
15 gr di liquirizia
Fare una miscela con le erbe. Versare 50 gr in un litro d'acqua e portare ad ebollizione per tre minuti. Fate riposare 40 minuti e filtrare. Bere questo litro di tisana in 4 volte nell'arco della giornata, lontano dai pasti.
Decotto drenante dimagrante
30 gr di frassino
30 gr di betulla
20 gr di fucus
10 gr di foglie e fiori di biancospino
Miscelare le erbe e versarne 50 g in un litro d'acqua e portare ad ebollizione per tre minuti. Fate riposare 40 minuti e filtrare. Bere questo litro di tisana in 4 volte nell'arco della giornata, lontano dai pasti.
Bere la tisana, tutti i giorni, una settimana sì e una no.
Decotto
40 gr di fucus
25 gr di frangula
25 gr di ciliegio (peduncoli)
10 gr di finocchio
Mettere un cucchiaio di miscela in 250 ml di acqua fredda, portare ad ebollizione e far bollire per 5/10 minuti, lasciare in infusione per 10 minuti, filtrare pressando il residuo e bere 3 tazze giorno.
• SGONFIANTI
Infuso di finocchio
Due o tre cucchiaini in una tazza di acqua calda. Lasciare in infusione per 10 minuti e filtrare. Berne una o due tazze al giorno.
Il finocchio assunto tramite infusi o aggiunto ai cibi impedisce la formazione di gas intestinali.
Tisana mista
50 gr di equiseto
20 gr di pilosella
20 gr di centella asiatica
10 gr di bacche di ginepro
Miscelare le erbe e mettere un cucchiaino di miscela in un tazza di acqua bollente; dopo 15 minuti di infusione, filtrare e bere. E' una tisana particolarmente adatta per sgonfiare la pancia e per contrastare la formazione di gas intestinali.
• CELLULITE
Infuso di tarassaco
30 gr di foglie di tarassaco in in 1 litro di acqua.
Fate un'infuso nella maniera classica lasciando in infusione 10 minuti. Bere questa bevanda durante l'arco della giornata.
Bagni di betulla
Una bella manciata di foglie di betulla in un sacchetto di tela chiusa da immergere nella vasca da bagno con acqua a 30°C.
Un bagno al giorno (e massaggiate la parte colpita con una spugna adatta).
Massaggi mirati
4 cucchiai di olio di mandorle o vinaccioli
4 gocce di o.e. di pompelmo
4 gocce di o.e. di rosmarino
2 gocce di o.e. di finocchio
Emulsuinare gli olii in una ciotola e massaggiare energicamente con i palmi delle mani la zona colpita, con movimenti circolari.
Ripetere 2 volte al giorno.
Decotto non-plus-ultra
USO ESTERNO
100 gr di edera fresca in 1 litro di acqua, far bollire per 15 minuti e applicare compresse calde sulla zona interessata. Ripetere due o tre volte al giorno.
Tisana
In parti uguali
basilico
menta
alloro
efedra
lavanda
anice
tiglio
Mettete in infusione un cucchiaio di erbe in una tazza di acqua bollente per circa dieci minuti. Filtrate.
Addolcite la tisana al massimo con del miele. Bevetene 3-4 tazze al giorno.
Cataplasma
Far bollire 50 gr di quercia marina in mezzo litro d'acqua per circa 15 minuti. Filtrare spremendo bene. Applicare sulla parte interessata frapponendo una garza per evitare scottature.
• ALIMENTAZIONE: DEPURAZIONE E DIURESI
Insalata
Fate una bella insalata di tarassaco, cicoria e cetriolo. Condite con poco olio extravergine di oliva, limone e pochissimissimo sale.
Frutta zuccheri
Privilegiate mele e pompelmi, succhi di frutta e spremute bio, evitando di dolcificarli con lo zucchero bianco. Usate invece il fruttosio.
Epperlamordidddddio evitate i dolcificanti come la morte! Contengono aspartame che, come dimostrato qui e qui, causa tumori e leucemie.
Tisana depurativa
30 gr di cardo mariano
30 gr di bardana
20 gr di anice
10 gr di menta
10 gr di liquirizia
Miscelare le erbe e mettere a macerare 5 cucchiai della miscela ottenuta in un litro d'acqua per due ore; portare quindi ad ebollizione e fare infondere per mezz'ora. Bere il litro di tisana durante il giorno, in quattro tazze (preferibilmente lontano dai pasti).
E prima di usare le ricette qui riportate, leggete attentamente le Avvertenze.
Per un aiuto ancora più efficace, andate a dare uno sguardo in
aromaterapia
